Gra w tenisa na pewno wpłynie na poprawę zdrowia. Zwiększa się także koordynacja ruchowa, sprawność, szybkość.
Gra w tenisa zalecana jest nawet osobom cierpiącym na astmę oskrzelową.
Z łatwością pozbędziemy się zbędnych kilogramów gdyż godzina gry to 700 kalorii mniej.
Jedynym utrudnieniem jest to, że nie możemy grać gdzie chcemy, musimy znaleźć w okolicy kort do gry i opłacić wejście.
Jest to gra całoroczna z tą równicą, że w okresie od wiosny do jesieni gramy na dworze, a zimą pod dachem co wiąże się z dodatkową opłatą.
Przeciwskazaniem do gry mogą być tylko schorzenia uniemożliwiające sprawne poruszanie się.
Zawszę jednak przed rozpoczęciem gry należy wykonać rozgrzewkę by nie nabawić się kontuzji.