Najlepsze korty Częstochowa
więcej
Zabawę z tym sportem można zacząć wcześnie, najpierw może być to tylko przyswajanie zasad gdy. Nawet 5-latki – przy odpowiednim podejściu trenera …
Spodenki do tenisaStrój do tenisa, zwłaszcza w sezonie letnim gdy gramy na zewnątrz, powinien mieć jasny kolor. Nasze ubranie wówczas nie …
Odchudzanie poprzez grę w tenisa ziemnegoTenis ziemny jest wymagającym sportem i wymaga dużego wysiłku fizycznego. Jest idealnym sposobem żeby …
Tenis tak jak każdy sport posiada elitę najlepszych profesjonalistów, którzy dzięki wielkiemu talentowi dorobili się fortuny. Najlepiej …
Pamiętajmy o rozgrzewce przed grą gdyż nasze ciało powinno być przygotowane do aktywności fizycznej. Nierozgrzane mięśnia są mniej elastyczne i …
Gra w tenisa wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Na podstawie badań określonej grupy ludzi grających, …
Tenis na zdrowie
Gra w tenisa na pewno wpłynie na poprawę zdrowia. Zwiększa się także koordynacja ruchowa, sprawność, szybkość.
Gra w tenisa zalecana jest nawet osobom cierpiącym na astmę oskrzelową.
Rakiety o większej wadze przeznaczone są dla graczy o większych umiejętnościach.
więcej
Dla dzieci, które stawiają pierwsze kroki na korcie najlepiej wybrać najmniejsze i najlżejsze rakiety.
więcej Odchudzanie poprzez grę w tenisa ziemnego
Z łatwością
pozbędziemy się zbędnych kilogramów gdyż godzina gry to 700 kalorii mniej.
więcej
Jedynym utrudnieniem jest to, że nie możemy grać gdzie chcemy, musimy znaleźć w okolicy kort do gry i opłacić wejście.
Jest to gra całoroczna z tą równicą, że w okresie od wiosny do jesieni gramy na dworze, a zimą pod dachem co wiąże się z dodatkową opłatą.
Przeciwskazaniem do gry mogą być tylko schorzenia uniemożliwiające sprawne poruszanie się.
Zawszę jednak przed rozpoczęciem gry należy wykonać rozgrzewkę by nie nabawić się kontuzji..
Nawierzchnia mineralna – mączka ceglana
Ma ona charakterystyczny ceglany kolor. Jest dość popularna przy budowie nawierzchni kortów tenisowych jak i do boisk czy bieżni.
Jej zalety to możliwość wykonywania poślizgów, wysoki poziom amortyzacji co zmniejsza ryzyko kontuzji.
Jaki wiek dobry na naukę gry w tenisa?
więcej Rakieta tenisowa powinna być przede wszystkim dostosowana do poziomu gry, wieku gracza, wzrostu i siły fizycznej.
ilość wyświetleń: 207 694
